Cumartesi Akşamı Aklımdan Geçenler

   Dışarıda lapa lapa kar yağıyor, gökyüzünde kocaman bir dolunay, sıcak bir arkadaş sohbeti ve sohbete eşlik eden sıcak bir çay...

   Bir araya geldiğinizde kaldığınız yerden devam edeceğiniz bir veya iki dostunuz olmalı hayatta. Her daim farklılıklarınıza rağmen birbirinizi anladığınız, rahat, yormayan, alt yazısız dinleyip, sorgusuz, sualsiz paylaştığınız, kendinizi kasmadan doğallıyla hareket edebildiğiniz, içinizden geldiği gibi muhabbet edebildiğiniz bir iki dostunuz olmalı.

Cumartesi akşamı, eve dönerken kar yağarken taksiyle ilerlediğimiz yolda aklımdan geçen bu fikirlerle ne kadar şanslıyım diye düşündüm. En azından hayatımda bunu sağlayan bir kız kardeşim ve dost bildiğim ortak bir arkadaşımız vardı. Saatlerce konuşup zamanın geçtiğini anlamadığımız... Her konuyu konuşmaktan ayrı bir zevk aldığımız... Yeri gelip gülmekten yeri gelip üzülmekten gözümüzün yaşardığı... Evet şanslıydım. Yoran, yorucu, gergin ya da stresli geçen zaman selinin sonunda ruhumu dinlendiren, en rahatlatan şeydi bir arada olmak. Sıcak ve keyifli bir ambians. 

Herkesin rahatlama, olaylarla baş etme yöntemi, güçlükler karşısında durabilme yöntemi farklı.  Bunları düşünürken aklıma BASİC PH geldi. M. Lahad ve ekibi tarafından geliştirilmiş bu yöntem, bir "kriz ile baş etme " yöntemidir. 

Kriz anlarında hepimizin farkında olarak veya olmayarak kullandığımız bir rahatlama yolumuz, bir kanalımız var. 

BASİC-PH
B-(Belief)  İnanç-Değer (İnançlarınız üzerinden kendinizi rahatlamayı seviyorsanız)
A-(Affect) Duygu-Duyguyu İfade Etmek
S-(Social)  Sosyal-Dayanışma (İlişkiler içinde destek olmak ve destek almak iyi geliyorsa)
I- (Imaginative) Hayal Gücü-Düş (hayal etmek, yaratıcı yönünüzü ortaya çıkarmak iyi geliyorsa)
C- ( Cognitive) Bilişsel- bilgi- Plan-Düşünce (zorluk yaşadığınız alanda araştırarak, mantıksal/sayısal/istatistiksel bilgilere sahip olmak iyi geliyorsa)  
Ph-  (Physiological) Fiziksel -Davranış-Eyleme Geçme

 Kimimiz inançlarıyla, kimimiz entellektüel düzeyde bilgi edinerek, kimimiz fiziksel yollarla deşarj olarak,  kimimiz duygularını paylaşarak rahatlar ve yaşantısına kaldığı yerden devam eder.  Ben biliyorum ki, sosyal bir insan olarak, bir arada olmayı, konuşmayı, duygumu ifade etmeyi, ilişkiyi içinde olmayı, yardımlaşmayı seviyorum.Bu iletişim ağı bana güç veriyor. Beni rahatlatan yolum bu. 

Sizi en çok rahatlatan kanal hangisi? Kendi baş etme yönteminizin farkına vardığınızda yaşama karşı duruşunuzda daha açık ve net, olaylara yaklaşımınız daha bilinçli olacaktır. Tek bir kanal değil, bir den çok kanalı da bir arada kullanıyor olabilirsiniz. Bu noktada, sizin için baskın olan kanalınızı farketmek önemli. 

 Cumartesi akşamı, dışarıda lapa lapa kar yağıyor, gökyüzünde kocaman bir dolunay taksiyle ilerlediğimiz yolda aklımdan geçen düşünceler bunlardı.