DUYGULARIMI/ ÖFKEMİ KONTROL EDEBİLİRİM!

Çocuklara duygularını ifade etmelerini öğretmeyi önemsiyorum. Çocuklara duygularını uygun yollarla ifade etmeyi öğretme görevi yetişkinlerindir hem model olarak hem de çocuklara strateji öğretmek anlamında. Çocukların gerek sosyal gerek duygusal gerekse bilişsel deneyimleri yetişkinler kadar çok olmadığı için,  onlardan uygun yollarla kendilerini ifade etmelerini ya da anlatmalarını beklemek hiç doğru olmaz. Bizlerin en büyük görevi,  onlara rehberlik edebiliriz. 

Kızdığımızda ya da öfkelendiğimizde kendimizi rahatlatmak için kullanabileceğimiz yöntemleri evde siz de çocuklarınızla uygulayabilirsiniz. Sadece kızgınlığı değil, her türlü duygularını ifade edebileceği dili yerleştirebilirsiniz. Öfkelendiğimi hissettiğimde kendimi rahatlatmayı öğrenebilirim.

•   Sakinleşmek için 10’a kadar sayabilirim.
• Kızgın ya da öfkeli olduğum ortamdan uzaklaşabilirim.
• Resim çizebilir, boya yapabilirim. Sakin bir müzik dinleyebilirim.
•  Rahatlamak için hareket edebilirim, dans edebilirim, yürüyüşe çıkabilirim.
• Mutlu bir anımı düşünerek rahatlayabilirim.
•     Odamda dart, kum torbası gibi oyuncaklar ile duygumu çıkarabilirim. 
•     Duygularımı bir kağıda yazıp yırtıp çöpe atabilirim. 
• Duygularımı ifade edebilirim ve şöyle söyleyebilirim:

          “Sen şöyle yaptığında:………………………………………………….

           Şöyle hissediyorum:……………………………………………………..

           Çünkü…………………………………………………………………………..

           Ya da şöyle diyeceğim:

          “Şundan hoşlanmıyorum!”

          “Şunu yapma.”

          “Beni yalnız bırak. “

       ÖNEMLİ OLAN “SEN” YERİNE “BEN” KELİMESİNİ KULLANMAKTIR.